HET IS TE WARM
Wat je vooral wel moet doen:
- Veel water drinken. Als het warm is verlies je onwijs veel vocht, dus probeer minstens twee liter water binnen te krijgen elke dag. (goh, Elisah, wanneer ga je je eigen tips eens opvolgen?)
- Een geweldige manier om je water koel te houden is een plastic flesje voor de helft vullen met water en het laten bevriezen door het in de vriezer te leggen. Als het bevroren is, vul je het aan met water en drink je het op. Het duurt een tijdje voor het ijs gesmolten is, wat er voor zorgt dat je water heerlijk afkoelt elke keer dat je het flesje bijvult :)
- Eten en drinken invriezen. Vooral druiven zijn ideaal als ze uit de koelkast of vriezer komen. Andere dingen om in te vriezen zijn sinaasappelsap, bananen (good source of potassium (not even kidding this time)) en aardbeien. Met sinaasappelsap kun je ook goed zelfgemaakte ijsjes maken!
- Zout eten naar binnen werken. Voel je niet schuldig als je chipszakjes naar binnen werkt, je verliest met zweten flink wat zout en het is belangrijk dat je dit aanvult!
- Een hoed dragen met een rand eraan. Petten zijn ook handig, maar als je een hoed met een rand eromheen hebt is je nek ook beschermd tegen de zon.
- Als je geen airco hebt in huis (waarschijnlijk niet), neem dan een ventilator en zet er een bakje ijs voor. Als je er vervolgens met een nat shirt voor gaat zitten, koel je lekker af.
- Extra water drinken en zout eten als het vochtig is buiten. In vochtige omgeving koel je veel minder af met zweten. Vaak van shirt wisselen helpt ook.
- Goed oppassen op symptomen van een zonnesteek. Kinderen en ouderen hebben een grotere kans op zonnesteken, maar hou het toch in de gaten. Symptomen zijn misselijkheid, hoofdpijn, koorts, en een snellere ademhaling en/of hartslag. Merk je dat je symptomen hebt, gooi een flesje water over jezelf heen en ga in de schaduw/koelte zitten tot je je weer goed voelt.
- Anderen in de gaten houden. Als iemand opeens stopt met zweten terwijl hij/ze nog steeds in de hitte zit, kan dit een teken zijn van uitdroging of een zonnesteek!
- Jezelf insmeren met zonnebrandcrème. Dit is zo belangrijk, mensen. Je verlaagt het risico op huidkanker en je verbrand veel minder snel. En zelfs als je niet lijkt te kleuren, kun je nog nagloeien en onwijs verbranden als je uit de zon bent. Vergeet vooral ook niet je neus, oren, tenen en knieholtes, die zijn onwijs pijnlijk en vervelend als ze verbranden.
- Draag vooral wijde kleren, geen strakke. Zeker als je lange mouwen wil dragen. Draag vooral ook lichte kleren, die weerkaatsen licht in plaats van het te absorberen. Qua stoffen is katoen en linnen het fijnst. Synthetische stoffen voelen soms als plastic als je zweet en dat is niet chill (pun intended)
- IJsklontjes op je polsen leggen om even snel af te koelen. Je polsen (en enkels en nek ook, trouwens) zijn plekken waar de aders vrij dicht onder de huid liggen en waar je vrij makkelijk jezelf afkoelt. Het werkt ook met koud water.
- Veel lauwe/koude douches nemen. Het is onwijs lekker om al het zweet weg te spoelen en het koelt je lekker af. Een bad is ook onwijs ideaal.
- Hou huisdieren goed in de gaten! Laat een hond (en een baby trouwens ook) niet in de auto achter met dichte ramen en geen airco, daar kunnen ze niet tegen. Zorg dat je huisdieren genoeg te drinken hebben. Hou de temperatuur in het aquarium in de gaten, er zijn flink wat waterdieren die gevoelig zijn voor te warm water.
- Steek je haar op als je lang haar hebt. Scheelt enorm!
- Overweeg op een lagere verdieping te slapen als je een huis hebt met meerdere verdiepingen. Hitte gaat omhoog dus beneden is het koeler.
- Stop je kussensloop in de vriezer voor je gaat slapen. 30 minuten is meer dan genoeg en je slaapt veel lekkerder op een koel kussen.
- Draag zoveel mogelijk open schoenen. Dit heeft ook weer te maken met dat je het veel heter hebt als je enkels en voeten heel warm zijn.
- Tussen 1 en 3 uur is de zon meestal op zijn hoogste punt, je kunt het beste in de schaduw zitten dan.
- Zorg dat je aftersun of aloë vera in huis hebt voor als je wel verbrand. En smeer verbrande huid ook in met bodylotion om vervellen tegen te gaan.
Wat je vooral niet moet doen:
- Frisdranken drinken in plaats van water. De suiker is goed, maar veel frisdranken zorgen voor uitdroging en dat kan gevaarlijk zijn in heet weer.
- Een losse ventilator met verder niets gebruiken. Ventilators zijn lekker, maar verplaatsen alleen de lucht. En als het warm is, is de lucht ook warm en schiet je er dus eigenlijk niets mee op.
- Frisdranken als Cola in de vriezer stoppen. Koolzuurhoudende dranken kunnen exploderen in de vriezer.
- Te snel heel veel drinken. Daar ga je misselijk van worden en dat is niet lekker. Kleine slokjes nemen.
Andere zomertips:
- Sluit je gordijnen als de zon erin staat. Lichtgekleurde gordijnen werken het best. Wat ramen betreft hangt het af van de wind: als het waait kun je de ramen beter open houden. Als het windstil is blijft het koeler met de ramen dicht.
- Muggen zijn shit. Zorg ervoor dat je 's avonds voor het slapen je kamer checkt met een vliegenmepper.
- Bijen en hommels zijn NIET AGRESSIEF. Ga dus ook niet slaan of wapperen. Ze zijn gewoon op zoek naar bloemen en steken alleen als zich aangevallen voelen, bijvoorbeeld als je ze vangt met blote handen. Bij het steken verliezen ze hun angel en gaan ze dood. Ben je wel gestoken, haal dan eerst de angel eruit en probeer het gif eruit te zuigen en/of de plek zo snel mogelijk te koelen. Door het koelen ga je er minder last van hebben.
- Dazen en wespen zijn wel full time assholes. Bij wespen gaat wapperen en slaan ook niet in je voordeel werken, Wat je het beste kan doen is weglopen of de zoetigheid waar ze op af komen ergens anders zetten of weghalen. Een wespenval kopen of maken kan ook een goed idee zijn. Er een maken doe je zo: neem een grote plastic fles (een cola fles bijvoorbeeld) en knip hem op driekwart van onderen door. Zet vervolgens de bovenkant er ondersteboven in en doe een flinke bodem fruitsap onderin.
Dazen herken je doordat ze eruit zien als vliegen maar vaak mooie gekleurde ogen hebben. In tegenstelling tot muggen en wespen duurt het even voor ze steken, maar ze steken wel heel gemeen. De meeste drogisterijen hebben wel spuitbusjes of olietjes met afwerende geurtjes. - Zweefvliegen steken NIET. Ze zien er een beetje uit als bijen, maar lijken stil in de lucht te hangen als ze vliegen. Ze doen dus echt geen zak, ze hangen gewoon wat rond.
- Het feit dat het warm is, betekend niet dat je veiligheid moet negeren. Gewoon blijven paardrijden met een cap en dichte schoenen. Je wil echt geen tetanus of een hersenschudding (of erger) oplopen.
Woah, lange post. Maar dit was het weer voor vandaag! Enjoy the summer everyone!
Tot morgen/overmorgen/ooit!
❤ Elisah
Geen opmerkingen:
Een reactie posten